中医治疗抑郁症
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中医讲解失眠的食疗方法

文章来源:发布时间:2013-03-01 09:51:35了解病情【咨询专家】【预约专家】

 失眠现象的发生在我们的日常生活中已经成为一种十分常见的现象,有的时候由于学习和工作压力过大,就容易出现失眠的现象,对于失眠现象的发生,除了要注意自己心理状态的调节,还有要注意日常生活饮食的调整,饮食对于睡眠也是十分重要的,下面让邯郸钱氏中医精神病医院的专家来为我们详细的解答一下失眠的食疗方法有哪些

失眠的食疗方法

【樟茶鸭子】

配方:肥鸭1只(约1500克),樟木屑100克,茶叶50克,川贝母10克。

制法:将盐、花椒、川贝母研粉,遍搽鸭子内外,腌渍2小时,将大铁锅置旺火上,葱平铺锅底,再将樟木屑、茶叶混合铺上,将鸭子放置木架上,离樟木屑茶叶末混合物寸许,加盖,熏10分钟,将鸭子翻身再熏,呈黄色时取出,上蒸笼,加姜块,蒸至八成熟,取出沥干水分,再放人植物油内煎炸,至黄褐色时,捞出,切块装盘,撒上花椒粉、味精即可食用。

功效:健脾化痰,宽胸理气。

用法:佐餐食用。

【杏仁糊】

配方:杏仁10克,面粉100克。

制法:杏仁去皮尖,研成粉状入锅,加水适量煮熬10分钟左右,再将面粉用凉水调成糊状,倒入锅内,煮开即可。

功效:宣肺化痰。

用法:每日1~2次,每次1小碗,可作点心。

【丹核佛片汤】

配方:核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。

制法:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。

功效:疏肝理气,解郁安神。

用法:每日2次,连服数日。

【玫瑰花烤羊心】

配方:鲜玫瑰花50克,羊心50克。

制法:先将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小锅中,加食盐、水煎煮10分钟,待冷备用。再将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上,边烤边蘸玫瑰盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即食。

功效:舒肝解郁,补心安神。

用法:可作点心食用。

【枣仁煎百合】

配方:鲜百合500克;酸枣仁15克。

制法:先将鲜百合用清水浸泡24小时,取出洗干净。然后将枣仁炒后,加适量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。

功效:养血安神。

用法:每日2次。吃百合喝汤,每次1小碗。

【桑椹茉莉饮】

配方:桑椹20克,百合20克,茉莉花5克。

制法:桑椹、百合浓煎,将沸汤倒入装茉莉花之容器中,加盖10分钟,即可饮用。

功效:补血安神开郁。

用法:每日1剂,分早晚服食。

【阿胶佛手羹】

配方:阿胶5克,佛手片10克,柏子仁15克,鸡肝1具,冰糖20克。

制法:柏子仁炒香研粉,阿胶加水烊化,佛手片、冰糖加水煮开,鸡肝捏烂,粗布包裹,在佛手冰糖开水中用勺来回挤压,再倒入已烊化的阿胶中,兑入柏子仁粉,搅匀即可食用。

功效:补血养血,安神除烦。

用法:作早晚餐食用。

【糯米小麦粥】

配方:糯米50克,小麦米50克。

制法:上二物加水适量同煮成粥,加适量白糖或红糖调味即可。

功效:补脾胃,益心肾,安心神。

用法:每日1次,晚临睡前服食。

出现了失眠现象一定要注意自己身心状态的调整,一个积极轻松地心态是很重要的,注意保证正常的作息时间和饮食习惯是非常重要的,不要给自己太大的心理负担,希望对您有所帮助,更多疑问,可以在线咨询我们的专家,网址是http://www.jsbyy.com,专家会为您详细解答的,祝您身体健康

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