中医治疗抑郁症
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治疗失眠的中医精神病医院

文章来源:发布时间:2013-02-28 14:35:47了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠,我们很多人都不陌生,对于这种疾病或多或少的都有一定的理解,那么你知道吗,失眠患者在饮食上应该注意什么呢,有没有需要我们要真正注意的呢,现在我们就一起跟随钱氏中医精神病医院专家去看看。

中医

一、失眠适宜的食物

1、主食及豆类:小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。

2、水果:花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果,酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。

3、蔬菜:草菇、蘑菇、冬菇等,藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

4、肉蛋奶:瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。

5、其他:白糖、红糖、蜂蜜。

二、失眠禁忌的饮食

1、不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。

2、忌食油腻生冷食物,如:年糕、粽子、炸糕等。

3、本症多身体虚弱而脾胃功能又差,不宜服过于滋腻或温热的补品,如:熟地、鹿茸等。

4、忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品。

5、酸橙等水果中鞣酸较多,妨碍铁的吸收且刺激神经,不宜多吃。

以上就是专家对于失眠应该注意些什么,对于失眠我们饮食有哪些禁忌的介绍,文章介绍的已经比较详细了,希望大家一定要牢牢记住。

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