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嗜酒失眠怎么办

文章来源:发布时间:2013-02-27 10:40:23了解病情【咨询专家】【预约专家】

 失眠现象的发生已经成为我们的日常生活中一种十分常见的现象,有的时候睡不着觉,翻来覆去的不知道该如何是好,真的是十分令人苦恼的,很多人认为发生了失眠现象可以通过喝酒的方式来进行改善,导致喝酒成瘾,其实这是错误的,有的时候就是因为喝太多酒才容易导致失眠的发生的,对于嗜酒失眠怎么更好地进行一下缓解呢,让我们大家来一起看一下

嗜酒失眠怎么办

专家指出,酒虽然是一种保健性饮料,但只有适量饮用才可保证趋利避害。嗜酒者不仅肝脏功能明显弱于其他人,睡眠质量也远远不及,更有甚者因为嗜酒而染上失眠症,称之为嗜酒性失眠。那么,为什么会出现嗜酒性失眠呢?专家解释说,饮酒过量,重者可造成脏器、神经损伤,轻者也会导致精神恍惚、判断力控制不佳和失眠。

有睡眠实验研究表明,酒精会令睡眠变浅、浅睡眠时间延长、中途醒转次数增多,也会让人因为夜间口干舌燥而醒来,更会使睡眠变得断断续续。据调查,10个慢性失眠者中就有1个属于嗜酒性失眠。并且,嗜酒者由于体内酒精含量激增,还可能出现酒精过敏症状,如皮肤发红、发痒等。因此,我们必须要提高警惕,千万不能过量饮酒。

嗜酒失眠怎么治疗?,应该尽快咨询专科医生,请求医生的帮助。另外,专家提示,过量饮酒不仅危害身体健康,而且会影响睡眠健康。所以,为了摆脱嗜酒性失眠,我们应该注意控制酒精的摄入,必要时可向医生求助。

出现了失眠现象,要注意自己身心状态的调整,一个积极乐观的心态是很重要的,不要给自己太大的心理负担,注意加强一下身体的锻炼增强一下体质,运动有助于睡眠质量的提高,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问,可以在线咨询我们的专家或是拨打我们的咨询热线,专家会为您详细解答的,祝您身体健康

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