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失眠恐惧症的原因是什么

文章来源:发布时间:2013-02-27 09:51:22了解病情【咨询专家】【预约专家】

 对于失眠现象的发生很多人并没有很好地认识,大多数人忽略了对于失眠的正确认识,失眠睡不着觉对于每一个人的影响是很大的,有的人对于失眠现象的发生产生了恐惧的心理,不敢睡觉,害怕睡觉,怕到了晚上睡不着,哪种感受是十分难受的,对于失眠现象的发生我们要有一个正确的认识,失眠恐惧症的原因是什么,让我们大家来一起看一下

失眠恐惧的原因是什么

失眠恐惧症的原因是什么?我们的生活并非一帆风顺,磕磕绊绊是难免的。当我们心理有压力或者情绪不佳的时候可能会失眠,这本来只是一种正常的现象,这个世界上有几个人没有失眠过?但就是有许多人非常的害怕失眠,导致失眠恐惧。失眠恐惧症有两种表现:

一是有过失眠经历后出现恐惧,加重失眠。这种情形往往在患抑郁症、妄想症的情况下发生,其特点是完全不能入睡,睡也睡不实,经常醒来,夜晚醒后再也睡不着。

二是实际睡眠和正常人一样,但是总认为自己睡得不够,睡得不好,产生苦恼。这是一种害怕或恐惧失眠的精神病症状。这种类型在中老年期多发。虽然存在的情况不同,但失眠恐惧症大多还是由于人们认知上的偏差所造成的。

他们在自认为没睡好之后,早晨醒来给自己的第一提醒是:一夜睡不好,今天的精力肯定不好,今天晚上可千万别再失眠了。这种消极的心理暗示,常常使人一整天都毫无精神,无法振作,很容易出现焦虑和注意力不能集中的现象,渐渐导致记忆力下降、思维迟钝等。

这样看来,这一恐惧心理甚至比真正出现失眠后还要有更严重的后果。而且,患有失眠恐惧症的人大多对睡眠看得过于重要,硬是要求自己晚上一定要睡得香甜,而当这种绝对化的强求不能实现时,就会陷入焦虑不安的心态之中。有时候失眠本身并不可怕,可怕的是因为失眠而产生的恐惧心理。

失眠恐惧症会让你的失眠问题更难解决。因此,要正确看到睡眠问题,并不是说一天必须睡够几个小时才是好的睡眠,过于追求睡眠时间,很容易会让你患上失眠恐惧症。出现了失眠现象要注意自己身心状态的调节,一个积极乐观的心态是很重要的,不要给自己太大的心理负担,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问,可以在线咨询我们的专家.,祝您身体健康

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