中医治疗抑郁症
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如何对待失眠多梦的情况

文章来源:发布时间:2013-02-25 14:24:38了解病情【咨询专家】【预约专家】

出现失眠多梦的情况应该怎么办,失眠多梦对于我们的健康影响是比较大的,具体的如何做可以通过下面的这些方法来实际的改善下:

失眠多梦

一、要注意改善睡眠环境,睡眠环境的好坏对睡眠质量的影响是至关重要的,有关专家指出良好的睡眠环境可以为健康睡眠加分,可以有效的提高睡眠质量。

二、做梦是一种正常的生理现象,梦是一种主体经验,是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉。做梦一般不会影响睡眠质量,所以要调整好心态,不要过于担心,而影响正常生活和工作。

三、养成良好的生活习惯:应该要注意形成正常而有规律的生活节奏,养成按时睡觉、按时起床的好习惯。也要注意自己平时的饮食,少食用一些刺激性食物,尤其是在晚上睡觉前。

 四、在医生的帮助下找到针对失眠病因和类型的药物,比如,慢性失眠中很大一部分是焦虑性失眠,合适的抗焦虑治疗才能有效解决睡眠问题。改善睡眠的药物还有短效、中效、长效之分。有些是改善入睡困难为主的失眠,有些是有助于维持后段睡眠的。因此,不是笼统的说某某药对失眠最好,某某药对失眠更好。

五、公道调整自己的人生目标。这是解决睡眠的最深层次的问题。人生要有追求,但不可乱求或妄求。生活和工作中做到有仁、有勇、有聪慧,就能无忧,无惧,无惑。面对我们所生活的世界,没有了过渡的忧虑、惧怕和困惑,也就没有了失眠。

邯郸钱氏中医院的专家介绍说,治疗失眠多梦情况最好的还是使用纯中医的方法来调理治疗,效果显著。

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