中医治疗抑郁症
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顽固性长期失眠是怎么回事

文章来源:发布时间:2013-02-24 10:44:05了解病情【咨询专家】【预约专家】

 失眠现象的发生对于我们日常生活的影响是很大的,有的时候由于失眠现象的发生,严重影响着我们的日常生活,有的时候由于自身不注意,忽略了对于睡眠健康的重视,就容易导致失眠现象的严重,成为顽固性的长期失眠,对于顽固性长期失眠现象的发生在进行治疗就比较难了,什么是顽固性长期失眠呢,下面让我们大家来一起了解一下吧

什么是顽固性长期失眠

1、胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑,我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和,则卧不安”,讲的就是这个道理。

2、压力大,情绪紧张。心里想着事情的时候,无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项,都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是睡不好产生了。

3、精血不足。中医认为,体内所有的物质分为阴和阳两大类,阳类意味着运动的、兴奋的、温热的,阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地,体内的阳气随之旺盛,所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地,体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气,阳气被强行压住,我们会睡眠。如果体内的精血不足,到了夜晚不足以震摄阳气,就会睡眠不佳。

对于顽固性长期失眠的发生,要注意自己心理状态的调节,不要给自己太大的心理负担,注意保证正常的作息时间和饮食习惯是非常重要的,注意加强一下身体的锻炼,增强一下体质,平时多出去走走,散散心,一个积极乐观的心态是很重要的,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问可以在线咨询我们的专家,网址是http://www.jsbyy.com,.祝您身体健康

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