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调理失眠哪些方法不可取

文章来源:发布时间:2013-02-22 15:30:59了解病情【咨询专家】【预约专家】

睡眠情况的好坏与我们的身体、精神健康息息相关,如果睡眠质量不好是需要及时的调理的,不过一定要保证方法的正确性,下面我们就来看看哪些方法调理失眠是不可取的。

调理失眠

一、认为失眠只是一件小事

很多人认为失眠不就是一件小事吗,有什么大惊小怪,不必要重视,其实这是一个错误的概念。失眠,简单的是影响睡眠质量,导致工作质量下降,严重来讲失眠可以引发多种疾病,长期失眠的患者,患上精神疾病的概率远远超过了睡眠良好的人群。而年轻人的失眠很多是精神卫生科的表现症状之一,多伴有焦虑症、躁狂症、抑郁症、精神分裂症等。

二、安眠药搞定失眠

失眠患者一般最简单采用的方法,非安眠药莫属了,简简单单轻轻松松一颗安眠药,搞定一夜安然睡眠。方法是简单,可是却没有考虑到安眠药长期服用会造成什么样的伤害,轻者是产生过度依赖,重者就给精神疾病埋下了隐患。事实上,长期失眠的人应该看精神卫生科。通过医生心理疏导和干预,很多患者症状就会缓解。

三、补觉弥补睡眠

说到补觉,一定有不少人喜欢在周末采取这个方式来进行对失眠的弥补工作。尤其是女性,在休息日总喜欢补充美容觉,以此来改善自己的睡眠。其实,这样的方法是不可取的,因为人长时间睡觉,身体机能会产生异样,尤其是胃粘膜加剧消化,导致胃肠道功能紊乱,是对身体的不负责任。

调理失眠的方法一定要根据自己的实际情况来针对性的制定,只有这样才可以保证效果,另外要避免不正确的方法,更多内容了解请联系我们。

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