中医治疗抑郁症
失眠| 忧郁| 神经官能症| 精神障碍| 焦虑| 强迫| 抑郁| 恐惧| 躁狂| 癔症| 更年期综合症| 精神分裂| 植物性神经絮乱| 癫痫| 自闭| 神经衰弱

您当前的位置:首页 > 中医治疗失眠症

春季失眠了怎么治疗?

文章来源:发布时间:2013-02-22 15:18:19了解病情【咨询专家】【预约专家】

大家都知道春天是一个容易犯困的季节,但是对于失眠的人们来说也“莫名其妙”的睡不着了。春季失眠了怎么办呢?中医专家建议,早春失眠首先要注重调理,千万不要失眠了就对边服用安眠药,以免形成药物依赖,以及对身体带来副作用。

失眠了怎么办

喝糖水可缓解烦躁失眠

专家介绍,失眠患者除了要在精神上要学会自我放松,在饮食上也应做一些调节,比如睡前吃点面包有助于入眠;或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下,也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠时,可喝糖水,使体内产生大量血清素,亦可助眠。

有研究发现,令人困倦的神经介质是血清素,脑神经元在制造血清素时,需要色氨酸。因此,适量食用富含色氨酸的食物,能更好地促进人脑分泌血清素,以利睡眠。很多食物中也都含有丰富的色氨酸,如牛奶、核桃等,水果中的香蕉、大枣、苹果、梨等,也含有较为丰富的色氨酸。晚餐时适量多吃这些食物,有利于助眠。

日常梳头助眠兼防病

古人崇尚梳头,大文豪苏东坡喜欢晚上梳头,他经常“梳头百余梳,散头卧”,可“熟寝至明”。经常失眠的人士,不妨试一试这一简单助眠法,睡前多梳头以添睡意。专家指出,除了改善睡眠,经常梳头还有诸多益处,不但有助于驱散头部的风湿病邪,促进头部气血循环,营养毛发,减少白发和防脱发,对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有一定功效。因为经常通过梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压作用,血压平稳,眩晕症状相应也会有所缓解。

春季失眠怎么治疗?专家表示:患者一定要到正规的医疗机构进行治疗,千万不能盲目治疗,也不能认为吃一些安眠苭就可以解决了,一定要进行治疗,以免发生更严重的后果。

  • 姓名: 年龄: 性别: 所在省份:
  • 手机: 预约医生: 预约时间:
  • 病情概况:
  • 精彩专题
  • 治疗案例
  • 医院环境
  • 权威机构
首页| 医院简介| 专家介绍| 特色疗法| 典型病例| 来院路线| 鬼门十三针| 网站地图| 网站索引

网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载

Copyright @ 2011-2014 钱氏中医院,邯郸钱氏中医院,钱氏中医精神病医院 All Rights Reserved.

地址:河北省邯郸市邯山区成峰路和中意大街交叉路口 

电话:0310-6500000

邮箱:258563003@qq.com 冀ICP备06007043号

安全狗网站安全检测


在线聊天
live chat
");