中医治疗抑郁症
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利用中医如何调理失眠

文章来源:发布时间:2013-02-21 10:11:40了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠的发生在当今社会已经成为一种十分常见的现象,有的时候由于工作压力和家庭琐事,导致心理状态的调节不及时,就容易出现失眠的现象,失眠现象的发生对于我们日常生活的影响是很大的,出现了失眠现象要注意自己心理状态的调节,不要盲目服用安眠药,因为西药的依赖性和副作用是很大的,可以采用中药调理的方法缓解一下自己的失眠现状,中医是如何调理失眠的呢,下面让我们大家来一起看一下

中医调理失眠

●养生指导——睡前在室外空气新鲜的地方漫步30min或听轻松的音乐,晚间散步可放松肌肉、神经,人也就会感到困乏而容易入睡。指导病人使用放松术,如缓慢地深呼吸,全身肌肉放松。默念数字、听单调的滴水声、钟表滴答声等,让心境宁静平和,有助于睡眠5。用植物芳透剂,不仅有香味,还可从呼吸道、皮肤吸收缓解人的身体的不适,起镇静作用。

●按摩推拿——按摩是祖国医学中颇具价值的医疗保健方法,能消除疲劳,改善血液循环,沟通表里,达到阴阳平衡,可有效地防治失眠症。用手指按压或按摩百会、劳宫、涌泉等穴位,可使病人自主神经安定,身心放松,从而诱导入睡。

●针灸护理——针灸能不同程度地促进大脑皮质功能恢复生理平衡以睡前2h针刺神门、内关、三阴交、行间。根据辨证分为肝郁化火型、痰热内扰型、阴虚火旺型、心胆气虚型,采用不同的针灸方法。

出现了失眠现象不要有太紧张的情绪,一个积极轻松地心态是很重要的,注意保证正常的作息时间和饮食习惯也是非常重要的,注意加强一下身体的锻炼,运动有助于睡眠质量的提高,注意饮食结构的调整,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问,可以在线咨询我们的专家或是拨打我们的咨询热线,希望您能够理解,祝您身体健康

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