中医治疗抑郁症
失眠| 忧郁| 神经官能症| 精神障碍| 焦虑| 强迫| 抑郁| 恐惧| 躁狂| 癔症| 更年期综合症| 精神分裂| 植物性神经絮乱| 癫痫| 自闭| 神经衰弱

您当前的位置:首页 > 中医治疗失眠症

如何利用按摩缓解失眠

文章来源:发布时间:2013-02-21 10:03:24了解病情【咨询专家】【预约专家】

怎么回事呢,今天明明很累了,可是躺在床上翻来覆去的就是睡不着觉,警惕可能是要出现失眠现象了,对于日常生活中的失眠现象有的时候是由于压力过大导致的,要注意自己心理状态的调节,才能有效地改善失眠现象,失眠现象的发生有的时候可以通过按摩来进行一下改善的,如何利用按摩缓解失眠呢,下面让我们大家来一起看一下

按摩缓解失眠

擦涌泉穴:部位:足底心,前1/3与后2/3交界凹陷处方法:用手小鱼际肌部摩擦,左右交替,早晚各100次。要领:临睡前洗足后推拿或早上起床前推拿。用左手小鱼际肌部擦右足涌泉穴,右手则擦左足涌泉穴;用力宜轻,手贴足心皮肤来回摩擦,频率宜快,摩擦的距离稍长,以足心透热为佳。

按揉太阳穴:部位:眉梢与目外毗之间向后约1寸凹陷处方法:用两手食指罗纹面同时按揉100次。要领:手法宜轻柔,带动皮下组织作顺时针方向的按揉,精神放松,意念集中。

按揉印堂穴:部位:两眉头连线的中点方法:用中指罗纹面按揉100次。要领:手法宜轻,带动皮下组织作顺时针方向按揉,意念集中在印堂穴,起诱导作用。局部有轻松感。

对于失眠的按摩疗法就介绍到这里了,在日常生活中对于自己的失眠现象一定要注意及时的进行调整,注意自己心理状态的调节,注意保证正常的作息时间和饮食习惯是非常重要的,不要给自己太大的心理负担,一个积极轻松地心态对于睡眠的改善是十分有好处的,注意日常饮食结构的跳帧个,尽量少吃刺激性的食物,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问,可以在线咨询我们的专家,网址是htttp://www.jsbyy.com,或是拨打我们的咨询热线,祝您身体健康

  • 姓名: 年龄: 性别: 所在省份:
  • 手机: 预约医生: 预约时间:
  • 病情概况:
  • 精彩专题
  • 治疗案例
  • 医院环境
  • 权威机构
首页| 医院简介| 专家介绍| 特色疗法| 典型病例| 来院路线| 鬼门十三针| 网站地图| 网站索引

网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载

Copyright @ 2011-2014 钱氏中医院,邯郸钱氏中医院,钱氏中医精神病医院 All Rights Reserved.

地址:河北省邯郸市邯山区成峰路和中意大街交叉路口 

电话:0310-6500000

邮箱:258563003@qq.com 冀ICP备06007043号

安全狗网站安全检测


在线聊天
live chat
");