中医治疗抑郁症
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喝酒是否可以帮助睡眠

文章来源:发布时间:2013-02-20 15:01:04了解病情【咨询专家】【预约专家】

对于失眠情况的频频出现,不少人在生活中摸索应对的方法和措施,有的人觉得,似乎晚上喝点酒就会很快的睡着,但是究竟这种方法是否可以帮助睡眠呢?可以通过下面的解释来正确的认识下该问题。

失眠

首先,睡前喝酒虽能缩短入睡时间,但使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途醒转次数也增多,使睡眠变得断断续续。可以看出,酒精的作用是先使人昏沉欲睡,表面上似乎对睡眠有益,实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜,酒精的作用逐渐消失后,就会引起失眠与多梦,使总的睡眠质量下降。

所以,睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间,反而有可能使睡眠变浅,不利于睡眠。

其次,酒精被分解后产生乙醛,这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡,乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥,导致醒来,此后会难以入睡。再次,对酒精的承受力和反应,有个体差异,有些人只需喝一点便可以镇定神经,收安眠之效;但有些人却喝很多才有反应。

所以,借酒来医治失眠,只能收一时之效,绝不是长远的办法,如果因此养成嗜酒的习惯,更是得不偿失。

通过以上介绍的这些内容,还是想要提醒有失眠情况的患者,尽早的缓解失眠情况固然重要,但是要寻找正确的方法,不要只是为了一时而影响到自己今后的健康,治疗失眠建议到专业的机构进行诊断治疗。

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