中医治疗抑郁症
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导致压力性失眠有哪些原因

文章来源:发布时间:2013-02-20 10:55:59了解病情【咨询专家】【预约专家】

有的时候睡不着觉,翻来覆去的在床上感觉非常苦恼,这是则怎么回事呢,有的时候由于工作压力过大的原因就容易出现失眠的现象,对于这种现象,我们该如何更好地进行一下缓解呢,首先要了解一下造成压力性失眠的原因有哪些,才能够更好地行针对性治疗,下面让我们大家来一起了解一下吧

造成压力性失眠的原因

如处在环境压力和陌生的睡眠环境下,加上工作中的倒班工作,及经常服用一些含有咖啡因等食物,这样就会导致失眠的发生。

压力性失眠的原因一般包括感情因素和身体因素,可能是长期用药的结果,或是一些不良的个人生活习惯,如,经常性地抽烟喝酒,睡前吃太饱等,在治疗上要避免这种情况的发生。

压力性失眠对身体的伤害是不容忽视的,因此要及时的进行有效的治疗。要注意自己心理状态的调节,一个积极地心态是很重要的,不要给自己太大的心理负担,注意保证正常的作息时间和饮食习惯是非常重要的,还有要注意睡眠环境的改善,一个轻松地睡眠环境对于睡眠质量的改善是十分有好处的,适度的进行一下运动,运动不仅能够增强体质,而且疲劳有助于睡眠。

年轻人出现了压力性失眠状态,一定要注意自己心理状态的调节,可以去接受一下心理医生的咨询辅导,让医生根据您的状态对您进行对症治疗,还可以让医生为您开一些安神的中药帮助您调理一下,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问,可以在线咨询我们的专家,网址是http://www.jsbyy.com,.专家会为您详细解答的,祝您身体健康

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