中医治疗抑郁症
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了解晚上失眠的原因,及时规避

文章来源:发布时间:2013-02-20 10:01:01了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠现象已经成为一种十分常见的现象,并且严重影响着我们的日常生活,发生了失眠现象是令我们十分苦恼的,尤其是晚上失眠的现象严重影响着我们的日常生活,睡不好觉,无法正常的工作和学习,每天都感觉到没有精神,不知道该如何是好,对于晚上失眠的现象我们该如何更好地进行一下改善呢,了解晚上失眠的原因,及时的进行预防,有助于睡眠质量的改善,让我们大家来一起了解一下,晚上失眠的原因有哪些

晚上失眠的原因有哪些

晚上失眠的原因:

一、环境因素

睡眠环境的突然改变,会引发失眠,如,声音嘈杂、床铺不舒服、灯光太亮、湿度太大、房间过于拥挤等。如果在睡觉之前喝咖啡,也是会影响睡眠的质量。

二、疾病与药物因素

如果患者出现呼吸困难、哮喘、心悸等睡眠也会受影响。同时,患者服用中枢兴奋的药物,或长期服用镇静安眠药后突然停药,也是会出现失眠的现象。

三、心理因素

心理因素是患者晚上经常失眠的原因,一般有心理障碍的患者,会经常出现失眠的症状,如果受到情绪的影响或心理压力的增大也是会出现失眠的。在出现失眠后,患者还会出现抑郁、焦虑等情绪。通常患者对入睡时间估计过长,对睡眠时间又估计太短,这样患者的心理压力就会增加,影响到睡眠。

了解了晚上失眠的原因,要及时的进行改善,注意自己生活状态的调整,注意保证正常的作息时间和饮食习惯是非常重要的,注意加强一下身体的锻炼,增强一下体质,一个轻松地心态对于睡眠状态的改善是很有好处的,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问,可以在线咨询我们的专家,网址是http://www.jsbyy.com,.祝您身体健康

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