中医治疗抑郁症
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为什么白领容易出现失眠现象

文章来源:发布时间:2013-02-19 11:32:06了解病情【咨询专家】【预约专家】

近期研究发现,失眠这种疾病在我们日常生活中是很常见的,严重的影响到患者第二天的生活、工作与学习。因此人们一定要多加注意。白领一族属于失眠高发人群,这是怎么回事呢,白领承受着很大的工作压力,有的时候由于工作压力过大,心理状态调节不及时白领一族就容易出现失眠的现象,让我们大家来一起了解一下为什么白领容易失眠

为什么白领容易失眠

专家指出,白领最初患上失眠是因为常常加班造成的,繁忙的工作与巨大的压力导致他们经常性的熬夜、通宵工作,时间长了就会导致生物钟的改变,出现失眠的现象。

专家说生活中的偶发事件引起的情绪急躁也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足的话,就会导致我们的大脑得不到足够的休息,进而会出现头晕、记忆力衰退等。有些患者的免疫力也会受到影响,导致其他疾病的发生。

患者可以在生活饮食中进行调养:

1.适用于各种实火症候的清热解毒类:如,番茄、黄瓜、豆腐、芹菜、马齿苋、金针菜等。

2.滋阴降火类:如,甲鱼、海带、海参、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

3.利湿泻火类:如,冬瓜、西瓜、鲤鱼、鲫鱼、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。

4.凉血敛血类:如,莲藕、梨、玉米须、芒果、白茅根、马齿苋等可用于治疗失眠伴鼻衄、便血、尿血、牙龈出血情况。

出现了失眠现象,白领一族要注意自己心理状态的调节,一个积极乐观的心态是很重要的,注意保证正常的作息时间和饮食习惯也是很重要的,不要给自己太大的心理负担,希望以上信息对您有所帮助,如果还有什么疑问可以在线咨询我们的专家或是拨打我们的咨询热线,祝您身体健康

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