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治疗产后失眠的自我调节方法

文章来源:发布时间:2013-02-18 13:48:01了解病情【咨询专家】【预约专家】

产后失眠属于女性一生中易失眠“三期”之一,因此,产后失眠也是非常受重视的。临床上,产妇出现产后失眠的案例很多,所以针对于产后失眠的治疗至关重要。事不宜迟,让我们马上来介绍一些自我治疗产后失眠的方法吧。

治疗产后失眠的方法

专家表示,常见的治疗缠手失眠的方式有心理治疗以及药物治疗,除此之外,还可根据患者具体症状进行适当的自我调节。

产后失眠治疗方法:足浴+按摩

足部向来被中医认为是人体的根,很多重要的经脉的起止都在于足部,所以才有了足浴治疗失眠之说。通过选用具有改善睡眠功能的植物提取液浸泡足部,具有明显的调和阴阳,镇静安神的效果,再通过适当的穴位按摩,可以通过经络直接刺激掌控睡眠的脏器,改善睡眠不佳的状态,进而达到治疗产后失眠的目的。

多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。

龙眼+百合茶:龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。

莲藕茶:藕粉一碗,水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可,当茶喝,有养心安神的作用。

睡前避免吃得太饱或是喝太多的水分,这也是避免产后失眠的方法之一。

实际上,除了上面提到的一些治疗产后失眠的方法之外,选用中药来治疗产后失眠也是很有效的。另外,专家还特别提醒道,产后失眠很可能会给产妇和宝宝带来极大的不良影响,所以绝对不容忽视,如果有需要的话,请立刻与专业医生进行联系。

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