中医治疗抑郁症
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中老年失眠怎么治疗

文章来源:发布时间:2013-01-07 11:13:13了解病情【咨询专家】【预约专家】

  人到中年,体质明显大不如从前,身体在不断的衰弱。肢体也开始慢慢的老化。睡眠方面的问题更是给大多数中老年人带来了很大的困惑,晚上很难进入睡眠状态。为了不再让他们因此而烦恼,下面请专家介绍中老年人严重失眠怎么治疗

  第一、药物治疗:利用纯中药的生物活性,有效滋养修和修复大脑皮层组织,活络改善脑部血液循环,使大脑皮层松弛,脑细胞由兴奋转为抑制,使人进入睡眠状态,并加深睡眠深度,提高睡眠质量。药物有效成分定向性.选择性进入大脑皮层,保证了神经递质的正常合成和代谢,促进中枢神经系统正常传到和康复。

  第二、坚果类食物治疗:松果类的食物,或者是核桃等,它们能很好的缓解大脑疲劳,因为人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时,松果体受光线刺激就会减少,使人从睡眠状态中醒来。研究发现,进入中年以后,人体内的松果体素会逐渐减少,40岁时为青年时的四分之一,50岁时为六分之一,60岁时会降到十分之一。因此,中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。

  第三、食物治疗:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。

  第四、抑制羟色胺的食物,因为在白天人体能消耗较大,这就会导致体内的色氨酸分泌过多,而色氨酸会转化为羟色胺,羟色胺有催眠作用,会导致犯困,而到了晚间体内的色氨酸却不足,难以安然入睡。因此,夜间吃一些馒头、面包,能提高体内色氨酸的含量,人也就容易入睡。尽量不吃一些难以消化的食物。

  第五、找出病因:关键还是要找出失眠真正的原因,有些中老年人可能是一些疾病的疼痛导致的失眠。我们只有正确的找出失眠的原因,我们才能对症下药。才能更好的到治疗失眠的医院采取合适的治疗方法。

  通过以上对中老年人严重失眠怎么治疗的介绍,相信朋友们现在对失眠的治疗方法都有一定的认识和了解了,也希望可以给中老年朋友们带来帮助。如果你还有什么疑问,你也可以点击在线专家进行交流与沟通。专家会为你竭诚服务!祝您身体健康!

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