中医治疗抑郁症
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睡不好,失眠的原因是什么

文章来源:发布时间:2013-01-03 15:24:51了解病情【咨询专家】【预约专家】

  失眠过的人都知道,失眠是一种让人非常痛苦的经历。失眠是一种常见的精神障碍,很多患者长期饱受着失眠的痛苦。那么,失眠的原因有哪些,失眠怎么办?钱氏中医院的专家指出,睡不好的原因常见的比如精神压力过大。失眠怎么办睡眠不好有哪些原因?下面请权威专家为我们介绍。

  失眠是什么原因?失眠的原因常见的有以下几种:

  1、不健康的生活方式:可能与生活起居不规律,高强度脑力劳动,体力活动过少等有关。比如,长期坐办公室工作者最容易出现夜里睡不好的情况。

  2、精神压力过大:许多夜里睡不好的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人,稍有不适即甚敏感,不易松弛;或者思虑过度,心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋、激动。这是睡不好常见的原因。

  3、饮食因素:睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料,都可能成为夜里睡不好的原因。

  4、对睡眠持有不正确的态度:如果对失眠持有不正确的态度,就会影响睡眠情绪,进而导致睡不好。如认为每晚必须有8小时睡眠,当自己睡眠不足此量时,便担心睡眠不够。

  5、睡眠环境因素:睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感:如对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等。

  上专家提醒:很多人不知道睡不好往往是什么原因,于是滥用安眠药来催眠,结果反而引起更为严重的状。因此,如果不知道睡不好往往是什么原因,最好通过咨询专科医生进行详细了解,然后在医生的指导下进行治疗,这样才能最终摆脱睡眠问题。

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