中医治疗抑郁症
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专家告诉你老是失眠怎么办

文章来源:发布时间:2013-01-02 09:48:31了解病情【咨询专家】【预约专家】

老是失眠怎么办呢?失眠,是一种很典型的神经科疾病,而且与人们的精神状态息息相关。睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。那么有哪些科学有效的缓解方法可以缓解我们的失眠呢?钱氏中医院专家告诉你老是失眠怎么办

  1、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。

  2、由于患者长时间的工作压力而造成的,生活节奏太快和生活还有家人给他们施加的种种原因,导致他们的心理压力极大,因此而导致失眠症的出现。

  3、身心松弛,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。

  4、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

  以上就是专家介绍的老是失眠怎么办的解决方法,相信您已经了解了,如果还有其他疑问请查询http://www.jsbyy.com

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