中医治疗抑郁症
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女性失眠怎么办

文章来源:发布时间:2012-12-31 14:51:51了解病情【咨询专家】【预约专家】

  不良习惯容易引发失眠:由于睡眠卫生习惯不良所致的失眠。如睡前吸烟、饮酒、喝茶、剧烈运动等,增加了觉醒程度;或恋床、白天贪睡等,与睡眠周期不一致。一旦导致失眠后,两者又相互影响,形成恶性循环。

  失眠怎么办?睡眠质量差,也是最常见的一种失眠的现象,很多人都觉得自己睡着了,老是做噩梦,或者跟睡不着似的,可感到睡眠不能解乏,缺乏睡眠的真实感,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。有的病人是白天发困,昏昏欲睡,晚上就是睡不着。

  睡眠是人类的基本需求,就健康来说,睡眠与饮食同样重要。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。有调查表明,失眠女性比男性多;每4位母亲中,就有3位感觉非常疲倦。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病;不仅如此,失眠有可能增加饥饿感,使保持或减少体重变得困难。另一项研究表明,人类大脑在睡眠过程中会产生褪黑素,褪黑素可延缓女性雌激素的产生,而由于失眠,会导致雌激素水平升高,使乳腺癌的发生机会增加。因此,那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌。

  长期性失眠属于严重的失眠,大多数都是由短期性失眠转变而来的,由于没有得到及时有效的干预,使精神受到了严重的伤害。长期失眠可维持数年之久,一般自我调节起不到什么作用,需要及时寻求心理医生的帮助。

  专家提醒:发现失眠情况应该及时到正规医院进行治疗,不要相信虚假宣传广告及偏方,以免病情加重,耽误治疗!如果您还有其他疑问,可以点击在线咨询或拨打24小时服务专线0310-6500000,我们的专家将为您详细解答!

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