中医治疗抑郁症
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失眠按摩穴位如何选择

文章来源:发布时间:2012-12-27 15:29:08了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠了怎么办?有哪些解决的方法呢?自己如何做可以缓解失眠的情况。治疗失眠方面的专家介绍说,合理的按摩对帮助睡眠有一定的效果,失眠按摩穴位应该如何选择,跟着专家的介绍来进行了解:

1、点压穴位:用两手拇指的指面,分别按压两侧小腿的三阳交穴,本穴位为足三阴之交会穴,可以调理足三阴之经气,以健脾、通经活血;后用中指按压两侧足三里穴,此穴位为胃经的合穴;继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴,余指在小腿外侧阳陵泉穴,作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴,约推移40-50次。

2、推摩腰肾:将两手掌面相对搓热,用手掌根以及掌面贴在腰部的两侧,自“肾愈”穴至“大肠俞”穴进行往返上下推摩,待腰部有温热感为宜。中医认为,“腰为肾之府”,推摩腰部可以益肾固本,有助于保持良好的睡眠。

3、按压神门:用一手拇指按压对侧手腕的神门穴,待按压到穴位周围有明显的酸胀感时,再持续按压30秒,然后更换对侧。

4、头部按摩:患者取仰卧位,术者先用右手拇指轻揉百会200次,再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5-6次,共4分钟;双手拇指自印堂起向内外依次点揉睛明、鱼腰、太阳等穴位,共3分钟;患者坐位,术者右手5指均匀张开,中指吸定印堂穴,其余4指对称吸定鱼腰及头维穴,通过腕关节及前臂的摆动,均匀地向后推摆,至风池上,并点按风池,反复4-5次,共5-6分钟。

失眠按摩穴位,通过以上的这些内容介绍有了一定的了解了,想要让该疗法起到一定的效果的话,一定要长时间的去坚持,在生活中注意保持一个良好的生活习惯,慢慢的睡眠情况会得到改善的。

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