中医治疗抑郁症
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导致失眠多梦的原因有哪些

文章来源:钱氏中医院发布时间:2012-12-27 14:18:19了解病情【咨询专家】【预约专家】

  生活中很多人都在承受着失眠多梦的困扰,夜里久久难以入睡,浅睡易醒,失眠多梦,很多失眠朋友都反映每晚睡觉总是做梦,大脑好像得不到休息,睡一觉仍然感觉很累,睡眠难以达到自己理想的状态,那么,导致失眠多梦的原因都有哪些?我们特地咨询了钱氏中医相关专家,下面我们听听专家怎么说:

  1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。最新研究表明,空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

  2、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

  3、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

  4、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

  5、年龄因素:年龄越大失眠发生率越高。

  6、内外部刺激:如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏。

  以上就是针对失眠多梦相关治疗方法的介绍,专家温馨提示,治疗失眠多梦,不妨出去散散步,试着调节一下情绪,这样在晚上时将会使自己比较容易入睡。自己也可以想想办法,睡觉前洗洗澡,喝一杯热牛奶或喝一点含少量酒精的饮料等等。如果晚上实在是睡不着的话,白天感到疲倦的时候,也可以睡个觉休息一下,以维持充足的体力。

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