中医治疗抑郁症
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治失眠从五脏开始

文章来源:发布时间:2012-12-26 10:56:29了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠在我们日常生活中是比较常见的,失眠严重困扰着人们,使我们日夜难眠,影响生活和健康。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。治疗失眠要根据具体表现和身体状况选择适当的方法,这样才能够取得最佳的效果。专家说:治失眠要从根本上进行,从五脏开始。

  1、经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的"阴气",变成"阴虚"体质,容易出现失眠多梦的情况。时间长了还会出现记忆力下降、心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须"滋心阴、养心神",建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,早上食用。

  2、年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠。

  3、若失眠的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解。此时,如何克服失眠,还可选择适当的食疗方法,如玫瑰花茶、熏衣草茶等。

  4、"胃不和,则卧不安",此时需要消食导滞,佐以安神。那么,如何克服此类失眠呢?晚餐掌握"77"原则,即尽量晚上7点以前进食,7分饱,菜品清淡。要少胀气食物以及辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

  5、感受外邪后,人体正气虚弱,易心烦,夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致,还会伴有口干身热、小便短赤等表现。此时可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等,尤其是枇杷效果较好。

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