中医治疗抑郁症
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得了失眠症怎么办

文章来源:发布时间:2012-12-26 09:19:48了解病情【咨询专家】【预约专家】

 得了失眠症怎么办?应该有很多人都很关心这个问题。随着生活节奏的加快,有些人本知道自己患有疾病,却没有时间去医院检查医治,尤其是白领人员更是如此。由于工作压力的增大,情绪变化、个人原因、社会原因等,都会引发失眠现象的发生。那一旦有失眠现象的出现,我们就该寻找解决的方案。

得了失眠症怎么办?一起来听听专家怎么说。

一:专家指出焦虑情绪是失眠的首因,上床后不要老想着:“为什么睡不着?”如果躺在床上半小时后仍无睡意,可起床做些枯燥无味的事,如读不感兴趣的书,待睡意来临后再上床,千万不要打开电视或收音机。不打破规律:如果当晚没睡好,不要介意,第二天应一如既往地按时起床,按时上班,不要打盹,不要睡午觉,晚上按时就寝,不要提前。总之,不随意打破生活规律。

二:调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠。

三:得了失眠症怎么办,中医专家介绍,猪心枣仁汤猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

听了以上介绍,相信大家对于得了失眠症怎么办,应该有所了解了,如果大家患有失眠症,大家可以认真地学习一下以上介绍,从而缓解失眠,摆脱痛苦。如果您还有什么疑问,请您咨询在线专家,他们会给您一个满意的答复。

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