中医治疗抑郁症
失眠| 忧郁| 神经官能症| 精神障碍| 焦虑| 强迫| 抑郁| 恐惧| 躁狂| 癔症| 更年期综合症| 精神分裂| 植物性神经絮乱| 癫痫| 自闭| 神经衰弱

您当前的位置:首页 > 中医治疗失眠症

失眠的食疗方法哪些有效

文章来源:发布时间:2012-12-25 14:58:59了解病情【咨询专家】【预约专家】

出现失眠的情况吃些什么比较好,如果想要在生活中调理失眠情况,建议了解下下面的这些失眠的食疗方法,对于帮助睡眠有一定的疗效。

1、面包和馒头进食适量的面包和馒头,人体内就会分泌胰岛素,用来消化面包中的糖分。激素可平衡体内兴奋状态;其次面类食物的氨基酸代谢中色氨酸常被保留下来,色氨酸是5—经色胺的前身。而5—经色胺具有催眠作用。因此,如果失眠,吃一点面包能促进睡眠。反之如白天嗜睡,可多吃一些动物蛋白质,因为动物蛋白质中含酪氨酸,它有抗5—经色胺的作用,可以使人兴奋。

2、酸奶和香蕉对一部分醒后再难以入睡者,其原因是血糖水平降低而致。可食用l杯酸奶和1个香蕉。酸奶和香蕉可补充糖分,另酸奶中钙含量高,钙对人体有镇静、安眠作用。

3、葡萄和葡萄酒含有葡萄糖、果糖及多种氨基酸、维生素。常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳而致失眠是有益的。葡萄酒中含有营养成分与葡萄相似,对过度疲劳引起的失眠有镇静和安眠作用。

失眠的食疗方法以上是一些简单的介绍,如果想要根本性的解决失眠的问题,最好的还是可以根据自己的实际情况诊断治疗的为好。有问题随时咨询我们。

  • 姓名: 年龄: 性别: 所在省份:
  • 手机: 预约医生: 预约时间:
  • 病情概况:
  • 精彩专题
  • 治疗案例
  • 医院环境
  • 权威机构
首页| 医院简介| 专家介绍| 特色疗法| 典型病例| 来院路线| 鬼门十三针| 网站地图| 网站索引

网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载

Copyright @ 2011-2014 钱氏中医院,邯郸钱氏中医院,钱氏中医精神病医院 All Rights Reserved.

地址:河北省邯郸市邯山区成峰路和中意大街交叉路口 

电话:0310-6500000

邮箱:258563003@qq.com 冀ICP备06007043号

安全狗网站安全检测


在线聊天
live chat
");