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治疗失眠的枕头应该是什么样的

文章来源:发布时间:2012-12-25 14:00:40了解病情【咨询专家】【预约专家】

枕头与睡眠之间的关系紧密,如果想要拥有一个好的睡眠选择合适的枕头是不可少的。有不少的人之所以会出现睡眠质量不高、失眠的情况就是由于不合适的枕头所致,治疗失眠的枕头是什么样的,使用枕头不合适会出现哪些后果,可根据下面的介绍来进行了解:

落枕——失眠

过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度,使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。如果早上起来感觉脖子忽然变得僵硬,活动不便,如果头天没做过什么大幅度的运动,那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。

打呼噜——失眠

枕头过低,会使下颌自然上抬,咽喉受到压迫,口腔里的小舌自然下垂,阻塞呼吸道。尤其是在吸气的时候,口腔后上方的那块软腭发生振动,随着空气的进入,发出“呼噜呼噜”的打鼾声。所以如果经常听到有人抱怨你打呼噜的话,可以试试在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度。而且,打呼噜不仅仅会让自己睡眠质量下降,同时导致周围人夜不能寐,失眠。

眼睛浮肿

如果枕头太软,头部就会深陷其中,血流过于集中,血管壁压力增大,面部肌肉受力,致使早上起来眼睛肿肿的,还会感到轻微头疼。如果经常发现眼睛浮肿,可以考虑换一个结实点的枕头。

治疗失眠的枕头挑选标准:

1、睡姿决定枕头的高度

枕头的科学高度是6-9厘米,但这个数据不是绝对的。专家指出,睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。

2、皮肤类型决定枕头的材质

如果皮肤容易过敏,就不要选择羽绒枕,羽绒中的细小纤维容易造成过敏。据统计,全世界有15%的人对羽绒过敏。

3、睡眠质量影响枕头材质的选择

如果容易失眠,就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头,因为这些材料的弹性不稳定,稍微移动,就会发出响声,影响睡眠。

通过以上的这些内容介绍,看看自己使用的枕头是否合适呢?治疗失眠的枕头就介绍到这里,更多的内容可咨询我们的在线专家。

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