中医治疗抑郁症
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神经衰弱失眠怎么办如何调节

文章来源:发布时间:2012-12-25 13:50:47了解病情【咨询专家】【预约专家】

神经衰弱失眠怎么办呢?除了要接受专业的诊断治疗以外,在生活中患者本人应该如何做才可以缓解该情况。如果不知道从哪些方面做起的话,可以参考下面的这些方法建议,对于提高睡眠质量有一定的帮助作用。

1、患者应克服自身不良的心理倾身和个性弱点,正确对待自己的病情,增强心理承受和自我调适能力。

2、生活应当有规律,每天按时入睡有利于睡眠,按时进餐有利于消化,按时工作和学习有利于提高效率。

3、饮食方面可多食些有助于安眠和稳定情绪的食物,如大枣、桂圆、莲子、核桃、金针菜、蜂乳等。睡前忌食酒、浓茶、咖啡等刺激物。

中医理论中神经衰弱属气血亏虚、心脾两虚范畴,宜养血益气安神、健脾养心。

1、参芪、五味子对气血不足、心脾两虚型的神经衰弱的主要症状有不同程度的改善,尤其对失眠、心悸、乏力、气短、精神不振、焦虑不安等的改善较为明显,有较好的养心安神作用。

2、人参、当归亦用于心脾两虚、气血不足所致的心悸、失眠健忘、食少体倦、面色萎黄等。

邯郸钱氏中医精神病医院的专家介绍说,神经衰弱失眠怎么办,这方面的病情都是需要在生活中认真的调养的,饮食、睡眠、运动、心理等方面都需要注意到,长期如此会发现病情得到一定的缓解。

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