中医治疗抑郁症
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夏季失眠原因是什么

文章来源:发布时间:2012-12-24 09:51:02了解病情【咨询专家】【预约专家】

秋季夏季是失眠患者的高发期,失眠原因有很多,对患者的困扰也是非常大的,严重这会引发各种疾病,如心血管、脑血管、高血压等疾病。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,祖国医学又称其为"不寐"、"不得眠"、"不得卧"、"目不瞑",是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。那么夏季失眠原因是什么呢?

  专家说:夏季失眠原因有以下几点:

  1、睡眠时间一般应维持7-8小时,应视个体差异而定。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。

  2、睡眠的用具:床的安放应南北顺向,入睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度应适中,床上用品也要保持舒适,枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜。在夏季,枕头要经常翻晒,以免病菌进入口鼻,造成疾病。

  3、睡眠的环境:避免外界打扰(光线和噪音),在15℃-24℃的温度中可获得安睡。

  4、睡眠的姿势:以右侧卧位睡眠为宜,尤其是患有心脏病的人,选择舒适、有利于病情的睡位有助于安睡。

  以上就是专家介绍的夏季失眠原因,相信您已经了解了,如果还有其他疑问请查询http://www.jsbyy.com

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