中医治疗抑郁症
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学生失眠的治疗

文章来源:发布时间:2012-12-24 09:22:14了解病情【咨询专家】【预约专家】

 学生是社会的一大群体,我们都是从学生时代走过来的,在学生时代,来自家庭的、学校的、社会的压力可以说是三座大山。一旦调节不好,很容易导致失眠。此时此刻失眠的治疗成了关键。对于学生来说,失眠的治疗应该更具有针对性。失眠不仅会影响到学生白天的正常学习、生活,还会危害到其健康。下面,对于学生失眠的治疗,我们该如何做呢,做一个具体的介绍。

1、熄灯之后聊天的事情时有发生,半夜两点还在聊天,导致第二天状态很不好,事情完成不了就继续这样,持续恶化下去,所以,熄灯之后还是不要聊天的好,按时睡觉,养成良好的作息习惯。

2、学生们大多都住在集体宿舍里,虽然学校里会按时熄灯,可是学生们由于压力过大,大多都是拿着手电筒,躲在被窝里看书,久而久之眼睛的视力就会越来越差。大多数熬夜时间过长,面对将要来的考试,每天坚持学习,等考试过了生物钟也养成了,想早睡觉也睡不着了。

3、不要因为今天作业多一点就不按时睡觉,或者说还有某些事情未完成,就强求自己必须完成才睡觉。考前两三个月必须规划好作息时间,这两天的状态是很重要的。有时候学生会因为某一科目考得特别好或者是某道特别难的题目做出来了而感到很兴奋,这样会导致晚上久久不能入睡。

以上这些介绍在学生时代普遍存在,其实是一种不健康的生活方式,从而以上的一些情况导致了失眠,给广大学生带来了一些危害。学生失眠的治疗一定要杜绝以上情况的出现,从小事做起,养成科学合理的生活方式,适当减压,有利于失眠的预防以及失眠的治疗。

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