中医治疗抑郁症
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对于失眠的治疗该吃什么呢

文章来源:发布时间:2012-12-24 08:54:03了解病情【咨询专家】【预约专家】

 对于失眠的治疗该吃些什么呢?饮食对于失眠患者来说,可以说是至关重要的,日常不合理的饮食可以加重失眠,但是如果进行合理的饮食调节就会达到减轻失眠的效果。那对于失眠患者来说对于失眠的治疗,该如何来控制自己的饮食呢?该吃些什么,哪些食物是对失眠有好处的呢?下面为大家介绍一下对失眠有治疗作用的一些食物。

对于失眠的治疗该吃些什么呢?

1、小米:在中医学的理论上,小米是属性微寒的一种食物、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥,其淀粉可以得到充分糊化,其他营养成分都成为水溶状态,生津和胃,易消化吸收。

2、牛奶:因为在牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸,它能使人安然入睡。并且在一些实验中也证明出,在有效时间内,一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香。

3、糖水:一旦一个人在烦躁时,因为大脑皮层高度兴奋的原因,所以就很难安静入睡。但是如果在这是,能喝上一杯糖水,便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后,在体内产生一系列化学反应,最后生成大量的血清素,使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

4、水果:如我们在生活中可以把橙子、橘子或苹果等水果切开,放在枕边闻其芳香气味,便可安然入睡。原来,水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。

以上这些都是对于失眠的治疗有一定帮助的食物,大家在平日的生活中多注意这些饮食的摄入,治疗失眠的食物不止这些,希望大家重视起来,失眠的危害很大,如果出现失眠症状一定要注意饮食的调节,早日治愈失眠。

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