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女人失眠的治疗方法有哪些

文章来源:钱氏中医院发布时间:2012-12-21 15:01:27了解病情【咨询专家】【预约专家】

   据调查显示,失眠人群中女性的失眠率逐年成上升趋势,女人是更容易受失眠危害的群体。因为女性自身的生理特点、心里特点,相对于男性,情感更为丰富,也更容易出现情绪问题,导致失眠的出现。对于女性朋友们来说,如果长期失眠,不仅会影响她们美丽的容颜,还非常容易引发各种相关的疾病,因此,女性朋友们一定要保证良好的睡眠。那么,女人失眠的治疗方法有哪些呢?

  女人失眠的治疗方法一、睡前足浴、热水浴

  人们常说“睡前洗个热水澡,晚上睡觉特别好”,这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时,人(或足部)浸泡在热水中,可使全身(或足部)周围血管扩张,全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中,使内脏器官中的血液减少,脑部血流也相对减少,大脑会感到疲倦,从而有益于睡眠。

  女人失眠的治疗方法二、空气负离子疗法

  空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,改善睡眠,增加食欲。空气负离子疗法显效快、安全、无任何副作用,是目前最为科学有效的女人失眠的治疗方法。

  中国空气负离子暨臭氧研究学会的陶名章博士介绍说,负离子作为女人失眠的治疗方法是未来医学的趋势,是完全符合世界卫生组织(WHO)的呼吁的机体自身疗法,摆脱了对药物依赖,是在女人失眠的治疗方法上的新突破。

  女人失眠的治疗方法三、助眠药物

  安眠药等助眠药物是最为传统的失眠的治疗方法。但是因为失眠患者容易对助眠药物产生依赖性,且药物具有副作用,因此失眠患者要慎用助眠药物。

  女人失眠的治疗方法四、音乐疗法

  优美的音乐可以让人放松,抒发情感,调节情绪,缓解紧张状态,若入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐,对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高,否则会适得其反,有害于人体健康。

  以上就是对女人失眠的治疗方法的相关介绍,希望对您有所帮助,专家温馨提示女性失眠不容忽视,建议注意平时生活习惯的改善,饮食、作息时间有规律化,如需详细咨询,请咨询在线专家,

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