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老年人失眠多梦的调理

文章来源:发布时间:2012-12-20 10:14:52了解病情【咨询专家】【预约专家】

 老年人失眠多梦的调理很关键。对于老年人来说,失眠多梦的几率本来就比年轻人大,老年人的睡眠时间一般都很短,但是又失眠多梦,这大大的影响了老年人的健康。所以,对于老年人,一旦发现失眠多梦的的现象,必须及早医治,否则后果不堪设想。下面,我们就来介绍一下老年人失眠多梦的调理,一起来学习下。

老年人失眠多梦的调理:

1、当出现失眠症状的时候,老人千万不要过于担心,这种担心会让你的失眠症状加重。因此,要有良好的心态,忽视失眠症状,无所谓的态度,反而可以让失眠对老人的影响降低很多。

2、要是舒适的睡眠环境。卧室的舒适度对睡眠质量的影响是非常大的,要保持室内的通风、整洁。

3、如果是长期失眠,应该适当给老人进行饮食调理,忌烟酒、咖啡和茶,可以吃一些有助于睡眠的东西,比如在睡前和一杯喝牛奶。

4、适当的运动。失眠老人白天可适当的做一些运动,如打打太极、散步、跳些轻缓的交际舞等。尽量避免在不困的时候上床、或者在床上看电视。

以上就是对于老年人失眠多梦的调理的介绍,希望广大老年失眠多梦患者在生活中注意采用以上方法进行失眠多梦的调理。如果效果不明显,请您及时到医院进行相关医治。

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