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治疗失眠的枕头应该是什么样的

文章来源:发布时间:2012-12-20 10:20:07了解病情【咨询专家】【预约专家】

说到睡觉,我们想到的应该就是枕头,睡眠与枕头是息息相关的,有些人一觉睡起来不舒服,或者出现失眠的情况有的时候与使用的枕头有关系。下面的介绍中我们来了解下治疗失眠的枕头应该是什么样子的:

1、睡姿决定枕头的高度

枕头的科学高度是6-9厘米,但这个数据不是绝对的。专家指出,睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果习惯仰睡,枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等;如果喜欢侧睡,那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头;如果习惯脸朝下,把枕头放在胸口睡,就挑选那种轻薄柔软的枕头吧,因为太大的枕头会压迫心脏,造成供血不足。

2、皮肤类型决定枕头的材质

如果皮肤容易过敏,就不要选择羽绒枕,羽绒中的细小纤维容易造成过敏。据统计,全世界有15%的人对羽绒过敏。如果是干性皮肤,建议避免以中空纤维和人造纤维为填充物的枕头,因为其透气性不好,缺乏弹性,还容易产生静电,尤其是秋季,纤维枕会使皮肤越来越干。

3、睡眠质量影响枕头材质的选择

如果容易失眠,就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头,因为这些材料的弹性不稳定,稍微移动,就会发出响声,影响睡眠。

通过以上介绍的这些内容,我们应该学习到,原来枕头中也有这么多的学问,治疗失眠的枕头应该如何去选择也有了一定的认识,希望以上的这些内容对于大家有所帮助。

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