中医治疗抑郁症
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饮食中什么方法治疗失眠

文章来源:发布时间:2012-12-18 14:52:13了解病情【咨询专家】【预约专家】

什么方法治疗失眠才是最有效的,是每一位失眠者所关心的,因为睡眠不好会影响到整天的工作和学习。那么来学习几个不同吃药通过食疗就能告别失眠的好方法。

百合粥的一个治疗失眠的方法,取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。功效:养心安神,润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

丹参冰糖水

丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用。

食疗方法

1.灵芝15克,西洋参3克,水煎代茶饮。

2.五味子10克,灵芝10克,西洋参5克,大枣5枚,水煎代茶饮。

3.莲子50克,百合10克,酸枣仁5克(打碎),水煎1小时,吃莲子喝汤。

茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛,一兴一抑,治疗失眠效果显著。

以上介绍的这些什么方法治疗失眠,有失眠情况的患者不妨一试。

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