中医治疗抑郁症
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毕业青年失眠怎么办

文章来源:钱氏中医院发布时间:2012-12-17 14:09:34了解病情【咨询专家】【预约专家】

  近年来,岗位竞争的激烈是我们不得不面对的现实,特别是刚出校门的青年们,怀揣着梦想,向自己对口的企业应聘,却屡屡碰壁,现实与理想的碰撞,使他们难以接受这样的打击,很多人想不开,经常夜里失眠,这样更加容易让他们产生厌世心理,认为自己与社会格格不入,焦虑、恐惧,更加是他们难以入眠,失眠怎么办?为了帮助大家解决失眠困扰,我们特地咨询了钱氏中医相关专家,下面我们听听专家的建议:

  1、每天保持一个良好的心态至关重要,如今现代社会竞争激烈和尔虞我诈更是不可避免,所以要具备良好的承受能力和积极的挑战性。

  2、在睡前洗个热水澡、泡个热水脚、能够促进身体血液的循环、加速新陈代谢的好处,长期这样还可以起到促进气血运行,使人心宁神安的入睡的情况,还有听听轻音乐,看看有利于促进睡眠的书籍。这样会建立一个良好的“入睡条件反射机制”。

  3、白天不能睡太多,才能把足够的精神放在晚上,到了晚上的时候更有睡意,如果白天大脑休息够了,晚上大脑就会持续一种兴奋状态,这样,就很难睡着了。

  4、在晚上睡觉之前不要吃的太饱,如果吃太饱的话,会加重肠道的负担,当其他方面的系统都在休息的时候,肠道还要在消化,不利于晚上的睡眠情况。

  以上就是我院针对失眠的相关治疗方法的介绍,希望给您带来帮助,专家温馨提示,对于刚进入社会的青年朋友,总要有一段时间与社会的磨合,不能因为求职失败而丧失活下去的希望,把心态调整过来,失眠最终会离你而去。如果不能通过自我调节的方法治疗,建议到医院接受正规治疗,如需详细咨询,请登录http://www.jsbyy.com

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