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年轻人失眠多梦的原因

文章来源:发布时间:2012-12-17 09:58:49了解病情【咨询专家】【预约专家】

在当今的生活中的年轻人,失眠多梦的情况是越来越多。失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。年轻人很少关心自己的睡眠问题,去医院咨询的很少,只有一些重度睡眠障碍者才去医院。该病已经成为影响他们健康的隐患,那么年轻人失眠多梦的原因有哪些呢?下面就请钱氏中医院专家为我们详细讲解一下吧。

  晚上睡觉的时候玩手机,聊天,打电话,看电影,玩游戏,精神高度兴奋,毫无睡意,等到快天明的时候,才想起第二天上班,赶紧在床上躺一会,抓紧时间打个盹,那么这就很影响了睡眠的质量了,睡眠时间过短,白天瞌睡,睡眠习惯受到影响,易发失眠多梦。

  晚上上夜班还有加班加点的年轻人易发失眠多梦,就是眼睛再难受,工作也要完成,强打起精神,喝点咖啡提提神,继续战斗,为了工作和薪水,今夜无眠。因为家庭负担轻、时间充裕、爱玩等原因,应酬、娱乐、加班这些无奈的现象成为年轻人的家常便饭,也让睡眠时间一减再减,久而久之成为失眠多梦一族。

  年轻人虽然容易透支睡眠,但也习惯过后恶补睡眠,或者听之任之,即使出现失眠也不愿意去就医,作为年轻人,应多给自己减压,自我调节,尽量让自己的睡眠符合正常的作息规律。

  年轻人的睡眠障碍不但和年轻人不良生活作息习惯有关,也和目前生活节奏太快、生活压力大有一定关系,在年轻人中间,透支睡眠的人很多,过多饮用酒和咖啡等也会影响睡眠质量,同时紧张焦虑的情绪也使年轻人容易产生失眠、多梦、易醒等情况,不但影响人体正常代谢,对女性来说,每天不能保证8小时睡眠,还会加快皮肤衰老和肥胖。

  年轻人失眠多梦的原因就介绍到这里了,相信您已经了解了,如果还有其他疑问请查询http://www.jsbyy.com

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