中医治疗抑郁症
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头痛性失眠怎么办呢

文章来源:发布时间:2012-12-16 09:50:33了解病情【咨询专家】【预约专家】

睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。失眠通常是半夜睡不着,白天没有精神,还有个典型症状就是头痛。对于失眠引起的头痛,人们都没有引起重视,从而导致了严重的后果。那么头痛性失眠怎么办呢?

  1、禁用兴奋剂:某些人大量食用咖啡和茶后主观上没有睡眠不良的感觉,但实验证实,他们的深度睡眠均受到影响。酒精虽能助眠,但代谢过处程中它会释放一种天然的兴奋剂,破坏下半夜睡眠。

  2、免噪音:噪音人往往置身于某种噪声中,时商一长便习惯了这种环境了,却会因此减少深度睡眠的时间,所以应尽量避免噪音的干扰。

  3、生物钟:如果每天准时起床,定时置身天早晨的日光之中,周末也不例外,那么生物钟就会准时地运转,这是提高睡眠质量最关键的一眇。

  4、适时睡眠:对于容易失眠的人来说,应在有睡意时才上床,早早上床的结果往往是"欲速则不达",只会加重心理压力,在某些情况下,晚睡早起,减少睡眠时间,反而有利于提高睡眠质量,必须有足够的睡眠时间。

  以上就是专家介绍的头痛性失眠的解决方法,失眠不仅危害影响了患者的正常的生活,社交及工作,还影响了患者的身体健康,如果您有失眠症状的出现,建议您及时到医院进行治疗。http://www.jsbyy.com

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