中医治疗抑郁症
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上班族失眠怎么办

文章来源:钱氏中医院发布时间:2012-12-16 08:33:12了解病情【咨询专家】【预约专家】

  随着生活节奏的加快,上班族很多朋友经常出现失眠的现象,导致失眠的原因有很多,经常加班加点的工作,熬夜或许对他们来说已成家常便饭,白天为了多睡些时间,早饭很少吃,睡眠饮食的不规律,久而久之,便会出现失眠的症状,上班族失眠怎么办?为此,我们特地咨询了钱氏中医相关专家,下面我们听听专家怎么说:

  1、莲子汤

  取莲子30克,加食盐少许,水煎服。莲子有益心、肾,助睡眠之效,患有心悸怔忡,睡眠不实,以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者,每晚睡前服一剂,便可安然入睡。

  2、小米粥

  取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,所以能起到使人安眠的效果。

  3、大枣粥

  取大枣10—15枚,粳米60克煮粥,可晚餐趁热服食,大枣味甘性平,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾安神的功效。这种失眠的食疗催眠效果良好,老年人为宜。

  以上就是我们为上班族失眠朋友介绍的几种治疗失眠的方法,希望给您带来帮助,其实上班族失眠的关键就是压力过大,及生活习惯的不良引起的,慢慢的放松,适时的解压,再加上生活习惯的调整,相信会有所改善!如需详细咨询请登录http://www.jsbyy.com

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