中医治疗抑郁症
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什么方法治疗失眠了解病因是关键

文章来源:发布时间:2012-12-15 14:49:28了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠患者都急于寻找什么方法治疗失眠,却忽视了根据自己的实际情况去针对性的治疗。治疗失眠了解病因是很关键的,通过下面的这些介绍,我们来认识下导致失眠出现的原因有哪些。

环境因素:声音、光线、气味,床铺太软或太硬,室内温度太高或太低,蚊、蝇或虱的叮咬等,都会干扰睡眠。

生理因素:过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。

心理因素:失眠与很多潜在的心理因素有关。如紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠,常见心理因素引发的失眠包括:

1.害怕失眠是导致失眠最常见的因素之一。

2.太过于认真想睡,愈想愈睡不着。

3.日间不当的因应策略,例如夜间睡眠不足,白天拼命补眠,结果是让自己睡眠状况更糟糕。

4.条件制约式失眠,如在失眠的状况下,不断听着滴答的闹钟声音,到后来每个滴答声却好象提醒自己,一秒钟睡不着了。

5.日间情感挫折的投射。白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态,结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。

6.社会成就价值的危机,支持每天生活的满足感与成就感少了或没了,也会让睡眠变得不好。

什么方法治疗失眠通过以上的这些介绍,我们应该知道,想要根据自己的实际情况来针对性治疗,必须要知道自己出现这种情况的原因是什么。如此来可以让失眠的情况消失。

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