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白领失眠多梦的原因介绍

文章来源:发布时间:2012-12-14 10:23:22了解病情【咨询专家】【预约专家】

 我们都经常会看到衣着光鲜的白领们,奋斗在不同的岗位上,每天在固定的时间点起床、乘车、上班。然后再在某一时间段下班、乘车、回家。每天周而复始的工作,超高的工作压力,使他们陷入了失眠多梦的沼泽中难以自拔。专家说:失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。为了能够更好的了解预防和治疗失眠多梦,我们请钱氏中医院专家为我们介绍一下白领失眠多梦的原因

  1、每个人睡眠都有一定的习惯性,如果睡眠环境发生变化,而一时又不能适应,不免会发生失眠。有的人外出旅行在陌生的环境下难以入眠,环境的嘈杂或病房温度过高、明亮的灯光,不合适的病床及摆设,都可能干扰患者的睡眠;噪声干扰,空气污染等都直接影响环境的安宁,从而使人发生睡眠障碍;室温的过高过低,强烈的光线、昆虫的叮咬和干扰过多亦可能成为失眠的因素。

  2、人与人之间的竞争,各种矛盾日益增多,工作和学习压力的增加及家庭的不稳定,使人们的精神处于一种高度紧张的状态。无论是处于对于报酬的追求还是对于自身价值的实现,一般上班族们所负荷的工作压力都是特别沉重的。而如果这些压力长期得不到合理的缓解,不断累积就会让自己产生各种负面情绪,比如抑郁、焦虑、烦躁、恐慌等等。这些情绪一定程度上会引发一些精神疾病。另一层面也会导致失眠的产生。

  3、嗜烟和酗酒尼古丁浓度低时可有轻度镇静和松弛作用,但浓度过高可引起唤醒或激动而影响睡眠。一般来说少量饮酒有一定催眠效果,但千万不能把酒当成安眠药,因为饮酒后引起的这种催眠效应持续时间很短暂,通常只有3~4小时,然后就会消失,消失后常会出现失眠或噩梦频频等状况,同时伴有心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的不适症状。另一方面长期饮酒会导致脑内神经细胞损害,可能造成慢性失眠。

  4、精神紧张上班族们一般要在有限的时间内完成当天的任务。有时候临时加派工作任务也是常见的事儿。如果完不成就要加班。在很多私营企业加班是上班族们的家常便饭。很多上班族因为工作的压力过大,精神高度紧张,大脑的一些正常功能就会受阻,睡眠的质量也就无法保证了。

  5、其它疾病的干扰有些上班族是有先天性的疾病,像心脏病、哮喘、高血压、肠胃病等,由于白天上班族们要把所有的精力放在工作上就会忘却疾病的疼痛,等到了夜深人静的时候只能默默承受,疼痛难忍以致于无法入睡。

  以上就是专家介绍的白领失眠多梦的原因,相信您已经了解了,如果还有其他疑问请查询http://www.jsbyy.com

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