中医治疗抑郁症
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患者需要知道的失眠多梦的治疗方法

文章来源:发布时间:2012-12-12 09:54:48了解病情【咨询专家】【预约专家】

现在人们都有基本的物质需求和精神上的需求,那么为了这种需求,人们在生活中就会不断的去努力,但是同时这样的也会给很多人造成特别大的压力,直接导致很多人都睡不好,吃不好,有的失眠多梦比较的严重。失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。那么患者需要知道的失眠多梦的治疗方法是什么呢?

  对于失眠多梦患者来说,在饮食的问题上要非常的细心才行,这样对于失眠多梦患者的康复才是最有利的事情。

  1、小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

  2、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

  3、如果睡前喝一杯蜂蜜也是有助于睡眠的,而且燕麦是很有价值的睡前佳品,一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的反而会帮助你更好地睡眠,还有如果混合温奶做成土豆泥的话,睡眠效果会更加的棒哦!

  4、血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。切忌不要吃使人兴奋的食物:如失眠忌吃酒、咖啡、茶、可可等,这些食物会短时间内使人兴奋,但很快就可以引起神经系统的抑制过程,导致失眠。

  5、大枣性温、味甘,大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神、益气补血、健脾和胃、治虚损以及抗癌防癌之功效。晚饭后用大枣煮汤喝,能加快入睡时间。如有失眠又上火的朋友还可取适量的梨,切小块放入,一同煮开后食用可达到去火生津的效果。

  6、若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

  7、莲子做为治疗失眠的食物,有养心、安神、补脾等功效,对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。

  8、过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

  以上就是专家介绍的患者需要知道的失眠多梦的治疗方法,希望对您有帮助,祝您早日康复,身体健康。

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