中医治疗抑郁症
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失眠怎么办比较好的解决方法是什么

文章来源:发布时间:2012-12-11 10:00:37了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠在生活中一种非常常见的现象,在午夜会有许多人不能够安然入睡而失眠,失眠的原因有很多但是有许多人是因为压力而引起的而长期的失眠不仅仅会严重的影响我们的的正常的生活同时也会影响我们的身体健康,那么失眠怎么办呢?

  在发生了失眠之后,很多患者都希望能够进行有效的治疗,这样帮助失眠患者的健康还是非常有利的。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。可是,很多患者对于失眠的治疗都是比较害怕的,因为很多患者经过了长时间的治疗之后并没有效果。下面,我们就来看看失眠怎么办比较好的解决方法是什么吧。

  1、治疗失眠瘦猪肉,莲子,放入沙锅中加入炖汤,连吃1周。

  2、牛奶1杯冲鸡蛋,每晚睡前服1杯。

  3、葱白,大枣,加水煮沸后吃枣喝汤,每晚睡前喝。

  4、黑芝麻、桑叶、核桃肉捣碎成泥状,每晚睡前服1次,连服4-5天。

  5、因过度疲劳而不能入睡的人,可在睡前吃苹果、香蕉,因为这些水果属碱性食物,能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。

  以上就是失眠怎么比较好的解决方法的介绍,我们应该在生活中时刻的注意这种现象同时我们也应该学会放松自己不要给自己太多的压力。

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