中医治疗抑郁症
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生活中什么方法治疗失眠好

文章来源:发布时间:2012-12-10 13:47:15了解病情【咨询专家】【预约专家】

想要保证一个良好的睡眠情况,在生活中必须要保证一个良好的习惯。尤其是在饮食方面。如果睡眠情况不好怎么办呢?生活中什么方法治疗失眠好,可以试试下面的药汤疗法。

酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

以上介绍的这些什么方法治疗失眠可以根据自己的实际情况而定。失眠情况不严重可以通过食疗法来进行调理,但是如果情况比较严重的话,最好的还是接受下专业的诊断治疗为好。有什么问题可以咨询我们。

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