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长期失眠多梦的原因有哪些

文章来源:发布时间:2012-12-10 09:45:59了解病情【咨询专家】【预约专家】

 现如今,随着失眠多梦现象的发生,越来越多的人对失眠多梦给予更多的关注,失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。下面就为大家介绍一下长期失眠多梦的原因都有哪些。

  钱氏中医院专家说:良好的生活习惯有利于对失眠多梦的预防,生活中一定要时刻注意对失眠多梦的预防。

  长期失眠多梦的原因:

  1、生活方式:由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

  2、精神原因:可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题,这是引起失眠的原因。

  3、身体原因:躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

  4、环境因素:正是引起失眠多梦的原因,吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

  以上是钱氏中医院专家介绍的长期失眠多梦的原因。相信您已经明白了,如果还有其他疑问请查询www.jsbyy.com

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