中医治疗抑郁症
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专家告诉你失眠怎么办好

文章来源:发布时间:2012-12-08 10:46:21了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。很多失眠患者都是非常关心失眠的治疗问题的,尤其是良好的治疗,对于帮助患者的康复起着非常重要的作用。那么,得了失眠怎么办呢,怎么治疗比较好?关于这个问题,下面,我们就来看看钱氏中医院专家进行的详细介绍吧。

  失眠是一种不容忽视的疾病,它是睡眠障碍的一种,如果不进行有效的治疗和改善,会进一步导致心理失衡,加重人们的心理负担,导致更加严重的疾病发生。

  1、最为有效的治疗失眠的方法便是寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。

  2、合适的睡姿也是改善失眠最为有效的一种方法,而且睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。

  3、想要更好的治疗失眠就需要对睡眠进行诱导。例如:聆听平淡而有节律的音响,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。

  以上就是专家介绍的得了失眠怎么办的解决方法,钱氏中医院专家提醒您:失眠带给人们的伤害性是很大的,所以人们要对失眠进行治疗,而除了要进行治疗外,保持心态良好也是治疗失眠的方法。

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