中医治疗抑郁症
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哪些饮食是治疗失眠的方法

文章来源:钱氏中医院发布时间:2012-12-08 09:02:16了解病情【咨询专家】【预约专家】

  我们知道失眠有很多治疗方法,有药物治疗,针灸治疗,心理治疗,食疗等等,目前失眠患者最易接受的方法就是食疗,食疗可谓是既养生,有能享受美味,还能不知不觉中解决失眠困扰,这对于失眠朋友来说,何乐而不为呢?那么生活中到底有哪些食物是治疗失眠的方法呢?饮食应该怎么搭配才合理?成为他们非常关心且很疑惑的问题,为了帮助大家解决麻烦,我们特意咨询了我院专家,下面我们听听专家怎么说:

  1,葵花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。2,食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

  3,经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

  4,血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

  5,)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

  6,因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

  7,蜂蜜:有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。

  8,龙眼、莲子、百合:龙眼有养血安神作用;莲子能补中养神,治疗夜寐多梦;百合能清心安神,治心烦不安、失眠多梦,晚上喝碗龙眼莲子百合粥或羹,能使人安睡。

  9,甘麦大枣汤:浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡,但养心安神功效很显著。

  10,桂圆芡实粥桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净,入适量清水锅中,加入桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再加入枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

  11,水果催眠:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

  12,洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

  以上就是我院提供的关于饮食治疗失眠的方法的介绍,相信您已有所了解,生活中注意自己的饮食健康,对治疗各种病都有利无害,如果对上述还有疑问,请咨询在线专家,或登录http://www.jsbyy.com

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