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导致焦虑性失眠多梦的原因

文章来源:发布时间:2012-12-07 11:24:05了解病情【咨询专家】【预约专家】

 焦虑性失眠多梦是一种常见的疾病,有很多种不良饮食导致的。一般情况下,失眠多梦主要是由于精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素引起的。焦虑性失眠多梦在临床上也是比较常见的。焦虑性失眠多梦的危害是很严重的,下面我们就来看看导致焦虑性失眠多梦的原因是什么。

  焦虑性失眠多梦的原因有很多,生活,工作,家庭的压力都会造成失眠多梦,同时天气变化也会造成短时间的失眠多梦。

  暴饮暴食,导致人体睡眠后,胃食道回流影响睡眠,睡前热水澡,洗时肌肉放松,深层体温上升,洗后深层体温随之下降,更容易入睡。

  睡眠不好,跟饮食运动有一定的相关,你可以先尝试调整饮食运动,慢慢改善体质,由体质带动心态调整,继而改善睡眠,同时睡眠前,洗个热水澡,喝点牛奶帮助增加睡眠质量,同时在睡眠中播放一点音乐。

  如果一个人长期打乱睡眠规律,经常开夜车,整夜搓麻、看电视、跳舞,就会破坏原有的睡眠规律。等你想按正常作息时间睡眠时,已经不可能了,因为习惯于夜间兴奋、活动的人身体内的生理性物质已经适应了这种变化,想回到正常的睡眠节律,需要重新调整、适应,在这之前难免失眠多梦。

  焦虑性失眠多梦的原因就介绍到这里,如果您还有其他疑问请查询www.jsbyy.com.

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