中医治疗抑郁症
失眠| 忧郁| 神经官能症| 精神障碍| 焦虑| 强迫| 抑郁| 恐惧| 躁狂| 癔症| 更年期综合症| 精神分裂| 植物性神经絮乱| 癫痫| 自闭| 神经衰弱

您当前的位置:首页 > 中医治疗失眠症

日常生活中失眠怎么办呢?

文章来源:发布时间:2012-12-06 11:16:59了解病情【咨询专家】【预约专家】

 睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现,而失眠又往往加重疾病的症状,使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。那么日常生活中失眠怎么办呢?下面听听专家的解答。

  失眠多是由于精神过度紧张、心事重重、想入非非、思虑过度等引起的,经常失眠给患者的日常生活和工作带来非常多的麻烦,也会危害他们的身体健康。因此,得了失眠症应该及时治疗或调理。

  1、出现失眠保持积极乐观的心态,做到知足常乐。短暂的失眠不要紧张、焦虑,过分的担心只会引起更严重的失眠症状。

  2、饮食调理:如酸枣仁粥,适用于心悸、失眠、多梦、心烦;小米粥,用于心血不足、烦躁失眠。

  3、无规律的生活是致使失眠症的一个重要原因,调理失眠就要使睡眠规律化,要尽量做到生活有规律,按时睡觉,定时起床,建立起自己的生理时钟。

  4、晚上做适量的体育锻炼有助于睡眠,但不宜剧烈、过量。睡前可以用微烫的热水泡泡脚,有助于促进血液循环,改善睡眠质量。

  5、卧位气功法调理:取右侧卧位,枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,舌尖顶上腭,意守丹田。由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩。

  现在大家对日常生活中失眠怎么办都了解了吧,如果您是长期失眠患者,建议您及时到专业的医院进行治疗。

  • 姓名: 年龄: 性别: 所在省份:
  • 手机: 预约医生: 预约时间:
  • 病情概况:
  • 精彩专题
  • 治疗案例
  • 医院环境
  • 权威机构
首页| 医院简介| 专家介绍| 特色疗法| 典型病例| 来院路线| 鬼门十三针| 网站地图| 网站索引

网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,本网站图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载

Copyright @ 2011-2014 钱氏中医院,邯郸钱氏中医院,钱氏中医精神病医院 All Rights Reserved.

地址:河北省邯郸市邯山区成峰路和中意大街交叉路口 

电话:0310-6500000

邮箱:258563003@qq.com 冀ICP备06007043号

安全狗网站安全检测


在线聊天
live chat
");