中医治疗抑郁症
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治疗失眠多梦对症是关键

文章来源:发布时间:2012-12-03 14:32:02了解病情【咨询专家】【预约专家】

晚上睡觉做梦是一件很正常的事情。但是有的人却会因此而失眠,影响到正常的睡眠情况。这是为什么呢?梦多,其实也是一种失眠的症状表现。如果想要治疗失眠多梦的情况还是需要对症来解决的。

1、对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。愈担心失眠多梦怎么办越会再失眠,到夜晚就愈难入睡。

2、安排规律生活是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。另外,保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。

4、睡前饮食适度,睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。

对于严重的失眠多梦情况来说,最好的还是可以接受下在专业的诊断治疗为好。对症治疗方能见到效果。钱氏中医精神病医院是治疗失眠症的专科医院,治疗失眠多梦的情况采用中药结合针灸和心理疗法同步使用来治疗失眠多梦,取得了显著的效果。如果想要根据自己的实际情况咨询的话可以联系我们。

 

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