中医治疗抑郁症
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治疗失眠多梦应该怎么做

文章来源:发布时间:2012-12-02 16:19:49了解病情【咨询专家】【预约专家】

失眠多梦的情况在生活中已经很普遍了,对于这种情况应该如何处理呢?通过下面的这些建议和意见来治疗失眠多梦的情况。

人体在睡眠的时候,大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西,特别是吃油腻食物,或者吃得太饱,会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物,横膈肌向上抬,胸部受压,人躺在床上会感到呼吸不畅,影响睡眠的深度。古代医学家说:“胃不和,则寐不安。”睡前吃东西会妨碍睡眠,睡后多梦。此外,浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性,不宜睡前饮服。

可以根据自己的实际情况采用下面的食疗法来进行调理:

1.酸枣仁粥:酸枣仁100克,以水500毫升,研滤取汁粳米100克煮作粥,候临熟,入地黄汁50克,更微煮过,不计时候食之。治骨蒸,心烦不得眠卧。

2.陈皮茯苓粥:陈皮20克,茯苓30克,粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣,然后加入粳米煮粥,或将陈皮晒干和茯苓共为细末,每次用3~5克,调入已煮沸的米粥中,同煮粥。每日1~2次,连服食10~15天。理气健脾,化痰安神,合而食之,适用于脾胃气滞,中焦湿阻所致的胸膈满闷、腹部胀满、消化不良、心悸恶心等症。

3.莲子粉粥:莲子肉皮带心50克,桂圆肉30克,冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉,用水调成糊状,放入沸水中,同时放入桂圆肉,煮成粥,加入冰糖,每晚睡前服食1小碗。有养血安神,除烦宁心功效。适用于心血不足所致面白少华、心悸不宁、夜眠不安、多梦等。

保持一个良好的生活习惯对于睡眠来说是尤为重要的。情况不严重的话是可以通过这些食疗法来进行调理的,对于情况严重的最好的还是可以接受下专业的治疗失眠多梦的方法。

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