中医治疗抑郁症
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老年人失眠怎么办

文章来源:钱氏中医院发布时间:2012-12-02 10:51:16了解病情【咨询专家】【预约专家】

  老年人失眠怎么办?失眠是常见的睡眠障碍问题,老年人已经为家里操劳了一辈子,本该是安享晚年的时候,但却有相当一部分老年朋友深受失眠的困扰,晚上翻来覆去睡不着,身为子女不能为老人排忧,也感到非常的愧疚。为了帮助大家解决失眠困扰,我们特意咨询了钱氏中医相关专家,下面我们听听专家怎么说:

  1、老年人白天往往都会午睡,白天睡了,晚上自然就睡不好,家人要劝导患者尽量不要白天睡觉。

  2、老年人睡眠与他人有不同之处,入睡潜伏期长、早醒等。安静的环境可以明显改善其睡眠,这点与青壮年不同。

  3、老年人夜里容易尿频,多次起夜必然会影响睡眠,家人要指导这些老人下午及晚饭少喝汤,少饮茶。茶和咖啡具有令中枢大脑起兴奋的作用,睡前不宜饮用。油腻食品对老年人很不容易消化,进食能引起腹部不适也会干扰睡眠。

  4、白天适当的锻炼,对缓解失眠也有一定的疗效。

  以上就是我院针对老年人失眠原因及解决方法的介绍,希望能帮您远离失眠困扰,还您高品质睡眠质量,如需详细咨询,请登录http://www.jsbyy.com

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